221 capítulos
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Solução dos Exercícios

Emms, John Grupo A - Artmed PDF
Medium 9788536317687

1 Iniciação ao tênis na infância: os primeiros contatos com a bola e a raquete

Balbinotti, Carlos Grupo A - Artmed PDF

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INICIAÇÃO AO TÊNIS NA INFÂNCIA:

OS PRIMEIROS CONTATOS COM

A BOLA E A RAQUETE

Patrícia Ramos de Paula

Carlos Balbinotti

A iniciação ao tênis na infância frede forma que possa manter o aluno motivado à prática do jogo. O essencial é perqüentemente é entendida e orientada pelo mitir que o processo de aprendizagem e ensino convencional dos fundamentos técnicos do esporte. Porém, se levarmos em de desenvolvimento da técnica esportiva do tenista evolua continuamente. Para tanconta as necessidades da criança e suas reais to, é preciso sistematizá-lo desde a infâncapacidades nessa etapa do desenvolvimencia, pois o tênis é considerado um esporte to, é preciso romper com essa metodologia de ensino, que representa uma proposta com grande diversidade e complexidade de movimentos. metodológica unicamente mecanicista, caSabe-se que nem todos os jovens que racterizada pela monotonia de exercícios passam pela escola esrepetitivos. portiva serão tenistas

Neste capítulo,

O trabalho de iniciação de alto rendimento, são apontados importécnica ao tênis na infância enfapois para isso é necestantes aspectos didátitiza, primeiramente, a formação cos e metodológicos a sária a combinação de de uma base motora rica e variadiversos fatores, entre serem observados e as da que contribuirá também para eles a disponibilidade habilidades motoras esa aprendizagem de outras modade tempo e/ou a capapecíficas que justificam lidades esportivas e atividades da e requerem tal ação pecidade de investimenvida diária. to na carreira. Por essa dagógica. Por fim, como razão, a responsabilidade do professor vai forma de contribuição direta à prática proalém do compromisso de formar um tenisfissional, são apresentados referenciais para ta de alto nível: é preciso que o esporte a planificação do trabalho. seja uma experiência efetiva de formação

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Medium 9788536327303

10. Fatos e mitos sobre a aptidão física - Qual é a verdade?

Sharkey, Brian Grupo A - Tekne PDF

Fato ou mito?

Este capítulo considera os fatos e alguns dos mitos que inundam o campo da atividade física. Também descreve como os fatos são propriamente estabelecidos a fim de ajudá-lo a se tornar um melhor consumidor de informações sobre aptidão física e saúde.

Fatos

Como uma hipótese ou teoria torna-se um fato? Estudos cuidadosamente planejados e controlados ajudam-nos a diferenciar um fato de uma ficção. Fisiologistas do exercício desenvolvem muitos tipos de estudos a fim de compreender os efeitos imediatos e de longo prazo do exercício e do treinamento (ver a tabela na próxima página). Em estudos comparativos, ou de status, é possível determinar diferenças entre grupos, tais como atletas e não atletas. Esses estudos podem mostrar diferenças mas não provam por que os atletas são mais fortes ou mais rápidos (há probabilidades de que a hereditariedade e o ambiente os predisponham a terem sucesso em um esporte específico). Outro tipo de estudo – o de correlação – analisa a relação de um fator (p. ex., um método de treinamento em particular) com outro fator

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Medium 9788536327303

6. Treinamento da capacidade muscular - Modele seu corpo

Sharkey, Brian Grupo A - Tekne PDF

Assim como

Maria na vinheta de abertura, você pode tomar medidas para modelar o corpo. Essas técnicas não permitem a superação de características genéticas ou efeitos inevitáveis do envelhecimento, mas possibilitam o aprimoramento da postura e da aparência e, assim, ficar melhor em uma roupa ou um traje de banho.

Eis algumas medidas a serem tomadas:

1.

2.

3.

4.

Perca o excesso de peso.

Aumente o tônus muscular.

Melhore a postura.

Aumente o tamanho muscular.

Perca o excesso de peso. Perder peso requer que você queime mais calorias do que acumula. Para queimar calorias, aumente sua atividade aeróbia (p. ex., por meio de caminhada ou ciclismo); ao mesmo tempo, coma menos – em especial, menos sobremesas, molhos e lanches altamente calóricos. Conforme sua aptidão física melhorar, você queimará mais calorias.

Consulte o Capítulo 8 para obter mais informações sobre perda de gordura e controle do peso corporal.

Aumente o tônus muscular.

Quando utilizado, um músculo fica tenso e firme, então é necessário praticar atividades variadas combinadas com treinamento da capacidade muscular para tonificar os músculos. Certifique-se de incorporar treinamento de estabilização central e alongamento em seu programa.

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Medium 9788580551815

Capítulo 1 - Compreendendo o desenvolvimento motor: visão geral

Gallahue, David L. Grupo A - AMGH PDF

CAPÍTULO 1

Compreendendo o

Desenvolvimento Motor:

Visão Geral

PALAVRAS-CHAVE

Método longitudinal

Método transversal

Método longitudinal misto

Idade biológica

Crescimento

Desenvolvimento

Maturação

Experiência

Motor

Aprendizado

Aprendizado motor

Habilidade motora

Comportamento motor

Controle motor

Desenvolvimento motor

Performance motora

Movimento

Padrão de movimento

Padrão de movimento fundamental

Habilidade de movimento

Habilidade esportiva

Contexto ambiental

COMPETÊNCIAS ADQUIRIDAS NESTE CAPÍTULO

Ao finalizar este capítulo, você será capaz de:

• Reconhecer a pesquisa de vários acadêmicos do passado e do presente sobre desenvolvimento motor

• Comparar e contrastar o desenvolvimento motor com outros estudos sobre comportamento motor (aprendizado e controle motor)

• Demonstrar conhecimento sobre várias formas de análise usadas no estudo do desenvolvimento motor

• Discutir pontos fortes e fracos das principais metodologias associadas ao estudo da mudança

• Identificar os métodos-chave da avaliação da maturidade biológica

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